Coaching course à pied, route et trail
Tu cours.
Je m'occupe
du reste.
Mehdi Imbert, coach et ostéopathe du sport. Un plan d'entraînement 100 % individualisé, du 10 km à l'ultra, pour progresser sans te blesser.
Fond : Pic de Bure, Rémih, CC BY-SA 4.0
01 Les formules
Choisis ton accompagnement
Tes séances arrivent directement sur ta montre via Nolio.
CoachingExplorer
Pour les coureurs autonomes
97 €/mois
Sans engagement
- Plan d'entraînement individualisé
- Une visio par mois pour faire le point et réajuster
- Idéal si tu es autonome
CoachingUltra
La plus choisieLe suivi complet, jusqu'au jour J
157 €/mois
Engagement 12 mois
- Plan d'entraînement individualisé, ajusté au fil de la semaine
- Échanges avec ton coach sur WhatsApp et Nolio
- Aide au plan nutritionnel
- Aide à la gestion des blessures
- Stratégie de course, objectif chrono, gestion de course
- Renfo en vidéo adapté à ton profil
Sans suiviPlan d'entraînement
Un plan pour ton objectif, tu cours en autonomie
220 €/plan
3 mois d'entraînement
- 3 mois d'entraînement individualisé pour ton objectif
- Un rendez-vous de mise en place
- 30 € par mois supplémentaire
Inclus dans
toutes les formules
02 Les avis
Ils l'ont fait
Des coureurs de tous niveaux
Une planification qui colle à ton quotidien
« Infirmière libérale avec des horaires particuliers, Mehdi s'est adapté à mon rythme et à mon terrain, pas toujours idéal. J'ai appris à gérer mon alimentation en course, et avant chaque course le plan est top, avec les temps de passage. »
Finir sans subir
« Mon objectif était de terminer sans subir l'épreuve. Je termine une heure en dessous de l'objectif que je m'étais fixé. »
Antoine L.42K, Championnat de France Trail Pompier – 2023Plus de volume, plus de confiance
« Je ne pensais pas pouvoir enchaîner autant d'entraînements, je suis plus confiant sur la partie volume. »
Ugo D.100K UTMB Nice – 2025Mieux connaître son corps
« Les séances m'ont permis de mieux appréhender mon corps, et les vidéos de renforcement sont simples à reproduire. »
Jean-Christophe R.175K Grand Raid du Golfe du Morbihan – 2024Une charge vraiment progressive
« La charge a vraiment été progressive. Les séances spécifiques m'ont aidé à mieux me connaître. »
S'adapter à la fatigue
« La proximité créée par le coaching permet de s'adapter à la fatigue mentale ou physique en temps réel. »
La régularité
« Ce que j'ai préféré, c'est suivre une régularité sur les plans d'entraînement. Les séances étaient bien équilibrées. »
La boîte à outils
Une question ? La réponse est en vidéo
Courir lentpour aller plus vite
Pourquoi ralentir en endurance te fait progresser.
Voir la vidéo sur Instagram →Monter sansêtre dans le rouge
En côte, ce n'est pas la pente le problème, c'est ton moteur.
Voir la vidéo sur Instagram →Travaillerta force
Tes jambes brûlent avant ton souffle ? Les exercices pour ça.
Voir la vidéo sur Instagram →Monterplus vite
La séance de côtes pour l'endurance de force et l'explosivité.
Voir la vidéo sur Instagram →Mieuxdescendre
Préparer tes cuisses aux longues descentes d'ultra.
Voir la vidéo sur Instagram →Gagneren vitesse
Une VMA nature, ni fartlek ni piste.
Voir la vidéo sur Instagram →Arriver fraisle jour J
L'affûtage, ce qui change tout avant ta course.
Voir la vidéo sur Instagram →03 La méthode
Le regard du coach et celui de l'ostéo
Je me suis beaucoup blessé à cause d'entraînements mal dosés. Je me suis formé pour l'éviter, et c'est ce que je t'apporte.
14 qualités du coureur,
toujours travaillées de la même manière
Explorer si tu es autonome et qu'une visio par mois te suffit. Ultra si tu veux un suivi au fil de la semaine, l'aide nutrition, la gestion des blessures et tout l'accompagnement course. On en parle pendant le rendez-vous gratuit.
Oui. Je coache la course à pied en général : 10 km, semi, marathon, trail et ultra.
Aucun niveau minimum. J'accompagne une première course comme un objectif ultra ou un chrono ambitieux.
Sur l'application Nolio, qui les envoie directement sur ta montre.
J'adapte ton plan tout de suite. Mon regard d'ostéopathe m'aide à repérer les signaux tôt et à doser la reprise.
Prêt à commencer ?
Prendre un rendez-vous gratuitTu réserves ton rendez-vous
Une visio gratuite pour faire connaissance.
On fait le point
Ton historique, tes objectifs, tes contraintes, tes blessures.
Ton plan arrive sur ta montre
On démarre sur Nolio, et j'ajuste au fil des semaines.
Tu encadres un club ? J'entraîne tout le groupe.
250 €/mois
Planification annuelle trail, route et piste, deux niveaux (Confirmés et Progression), jusqu'à 3 plans pour vos courses club. 230 €/mois avec un engagement de 12 mois.