Coaching trail personnalisé

Salut le coureur! 🏃

Tu galères à faire ton entrainement, tu t’es mis un objectif que tu veux réaliser ou tu veux juste te remettre en forme, je suis là pour toi.

Que tu sois amateur ou confirmé je suis là pour t’accompagner dans ton projet 📋.

Tu cours, je m’occupe du reste

Mehdi Coach Trail

Coach Spécialisé en Trail, je suis formé par la FFA avec Christophe Mallardé.

J’ai un double cursus je suis Ostéopathe du Sport certifié par La Clinique du Coureur. ⛑️

Passionné de trail je me suis beaucoup blessé à cause de mauvais entraînements je me suis formé pour l’éviter et je t’en fais profiter.

Tu cours, je m’occupe du reste.

Prendre rendez-vous 📆

Mehdi

Coaching individuel

100% distanciel

🌄 En mai prochain : 3 stages trail uniques pour progresser en montagne et au bord de la mer

En mai, je t’invite à vivre trois expériences trail différentes, pensées pour progresser, apprendre et partager : la mer, la montagne, les sommets. Trois terrains, trois ambiances, une même philosophie :

Tu apprends. Tu appliques. Tu progresses.

Entretien Coaching

Exemple d’entretient pour un coureur 🎬

On évite les blessures

80% des blessures sont associées à l’entrainement.

Avec un entrainement dosé et adapté à tes performances individuelles on peut minimiser les risques de blessures.

On diminue ta charge mentale

Tu cours, je m’occupe du reste.

Je m’occupe de planifier ton entrainement au jour le jour et je m’adapte à tes contraintes personnelles. Je réajuste quand tu as besoin.

Je te permets d'atteindre tes objectifs

En adaptant ta planification par rapport à tes objectifs de course, de temps de compétition ou ton projet de remise en forme.

Plan entrainement Coaching club

100% distanciel

Plan d'entrainement

12 semaines 🏁

Tu es autonome, tu as du temps pour organiser tes entraînements.

Je te propose de te créer un plan d’entrainement complet spécifique à ta course sur max 12semaines.

INCLUS
-route/trail jusqu’à 100k

-plan spécifique à ta course et jusqu’à 4 séances/sem sur 12 semaines

-basé sur 5 zones cardio/VMA

-plan en support PDF

Un Ultra trail ne se prépare pas en 12 semaines 😉

💶150€ /plan

Coaching club

Avec ou sans engagement

INCLUS

Vos prestations évoluent constament comme une mise à jour IOS toujours à jours et sans frais supplémentaire pour vous. Je vous tiens au courant des nouveautés.

Une planification d’entraînement annuelle selon vos demandes avec des séances spécifiques trail/route/piste, avec des séances pour 2 niveaux: Confirmés et Progression 🥇même pendant les vacances
Programmes d’entraînements spécifiques pour une course club (max 3 plans)
Séances de Renfo au poids de corps 🏋️
Echanges visio au besoin et prise de contact avec le coach par WhatsApp/NÖLIÖ (sauf après 20h et dimanches)
Ajustement et optimisation des séances au cours de la semaine si besoin
Un accès à un espace personnel en ligne et une application mobile (NÖLIÖ)
Nouveauté 2024:
- 1.0: Des conseils nutritions/hydratation pour tes courses, aide au plan nutritionnel
- 1.1: Newsletter Substack
- D’autres nouveautés à venir

💶250€ mensuel (sans engagement)

💶230€ mensuel avec engagement de 12mois

EN OPTION

Possibilité de créer un compte Nolio club pour transférer toutes les séances directement sur les montres de tous vos coureurs

💶 + 45€/mois

"Une expérience que je vais sûrement reconduire car le coaching est important pour être et durer Ce que j'ai préféré c'est suivre une régularité sur les plans d’entraînement. Les séances étaient bien équilibrées Tout étais ok pour moi. "

"Échanges fluides et conseils appropriés, le coaching m’a permis d’arriver au mieux de ma forme le jour de l’événement et bien préparé. Bon équilibre des séances Je me sens plus confiant car les séances m’ont permis de mieux appréhender mon corps et les séances vidéos de renforcement sont simples à utiliser et à reproduire C'est top, reste comme tu es et ne change rien💪"Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

"J’ai pu bénéficier d’un vrai suivi de coaching dans un grand chantier « défi ». Mon objectif étant de réaliser une course par mois pendant un an.
L’accompagnement au jour le jour est un véritable plus.
Le fait d’avoir un cadre « strict » et une grande diversité d’entraînement, élimine la monotonie.
Le fait de se rencontrer régulièrement était aussi un vrai plus.
Largement plus confiant. La « proximité » créée par le coaching permet vraiment un soutien moral et des conseils vraiment particuliers et en temps réel. Ce qui permet de s’adapter à la fatigue mentale ou physique en lien direct."

"Préparation au grand raid de l’ultra marin 2024. Découverte d’un plan d’entraînement personnalisé avec des séances spécifiques. Ce que j'ai préféré : La planification, la diversité des séances d’entraînement et la souplesse en fonction de l’équilibre pro/perso Équilibre des séances : Rien à dire, c’était parfait. La charge a vraiment été progressive. Je me sens plus confiant car les séances spécifiques m’ont aidé à mieux me connaître (zones cardiaques, VMA…etc)"

"J’ai débuté le coaching avec Mehdi en juin dernier. Mon objectif était de terminer un trail en montagne de 40km avec 2500 de D+ sans subir l’épreuve et prendre un maximum de plaisir ce qui nécessitait une bonne préparation et un accompagnement de sa part. L’objectif a largement été atteint puisque je termine une heure en dessous de l’objectif que je m'étais fixé en me basant sur mes dernières courses et mon indice Betrail. Je remercie beaucoup Medhi pour son accompagnement et son savoir-faire. C’était un réel plaisir de suivre sa planification très pertinente et globale. "

"Ce que j'ai le plus aimé avec Mehdi c'est la planification des séances, aide pour les blessures, aide lors de la fatigue et adaptation des séances disponibilité L'équilibre entre les séances et la récupération était très bon Je me sens plus confiant, je ne pensais pas pouvoir enchainer autant d'entrainements, je suis plus confiant sur la partie volume."

Coach Certifié FFA et La Clinique du Coureur