Coaching trail personnalisé

Salut le coureur! 🏃

Tu galères à faire ton entrainement, tu t’es mis un objectif que tu veux réaliser ou tu veux juste te remettre en forme, je suis là pour toi.

Que tu sois amateur ou confirmé je suis là pour t’accompagner dans ton projet 📋.

Tu cours, je m’occupe du reste

Mehdi Coach Trail

Coach Spécialisé en Trail, je suis formé par la FFA avec Christophe Mallardé.

J’ai un double cursus je suis Ostéopathe du Sport certifié par La Clinique du Coureur. ⛑️

Passionné de trail je me suis beaucoup blessé à cause de mauvais entraînements je me suis formé pour l’éviter et je t’en fais profiter.

Tu cours, je m’occupe du reste.

Prendre rendez-vous 📆

Mehdi

Coaching individuel

100% distanciel

🌄 En mai prochain : 3 stages trail uniques pour progresser en montagne et au bord de la mer

En mai, je t’invite à vivre trois expériences trail différentes, pensées pour progresser, apprendre et partager : la mer, la montagne, les sommets. Trois terrains, trois ambiances, une même philosophie :

Tu apprends. Tu appliques. Tu progresses.

Entretien Coaching

Exemple d’entretient pour un coureur  🎬

Blessure genou

On évite les blessures

80% des blessures sont associées à l’entrainement.

Avec un entrainement dosé et adapté à tes performances individuelles on peut minimiser les risques de blessures.

Diminuer charge

On diminue ta charge mentale

Tu cours, je m’occupe du reste.

Je m’occupe de planifier ton entrainement au jour le jour et je m’adapte à tes contraintes personnelles. Je réajuste quand tu as besoin.

Je te permets d'atteindre tes objectifs

En adaptant ta planification par rapport à tes objectifs de course, de temps de compétition ou ton projet de remise en forme.

Plan entrainement Coaching club

100% distanciel

Plan d'entrainement

12 semaines 🏁

Tu es autonome, tu as du temps pour organiser tes entraînements.

Je te propose de te créer un plan d’entrainement complet spécifique à ta course sur max 12semaines.

INCLUS
-route/trail jusqu’à 100k

-plan spécifique à ta course et jusqu’à 4 séances/sem sur 12 semaines

-basé sur 5 zones cardio/VMA

-plan en support PDF

Un Ultra trail ne se prépare pas en 12 semaines 😉

💶150€ /plan

Coaching club

Avec ou sans engagement

INCLUS

Vos prestations évoluent constament comme une mise à jour IOS toujours à jours et sans frais supplémentaire pour vous. Je vous tiens au courant des nouveautés.

  • Une planification d’entraînement annuelle selon vos demandes avec des séances spécifiques trail/route/piste, avec des séances pour 2 niveaux: Confirmés et Progression 🥇même pendant les vacances

  • Programmes d’entraînements spécifiques pour une course club (max 3 plans)

  • Séances de Renfo au poids de corps 🏋️

  • Echanges visio au besoin et prise de contact avec le coach par WhatsApp/NÖLIÖ (sauf après 20h et dimanches)

  • Ajustement et optimisation des séances au cours de la semaine si besoin

  • Un accès à un espace personnel en ligne et une application mobile (NÖLIÖ)

  • Nouveauté 2024:

    • 1.0: Des conseils nutritions/hydratation pour tes courses, aide au plan nutritionnel

    • 1.1: Newsletter Substack

    • D’autres nouveautés à venir

💶250€ mensuel (sans engagement)

💶230€ mensuel avec engagement de 12mois

EN OPTION

Possibilité de créer un compte Nolio club pour transférer toutes les séances directement sur les montres de tous vos coureurs

💶 + 45€/mois

 

Coach Certifié FFA et La Clinique du Coureur